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아침에 손이 붓는 이유 5가지에 대해 알아보세요! 일시적이 아닌 만성적으로 아침마다 손가락이 붓는 사람들이 있습니다. 평소에는 멀쩡하다 손가락이 붙게 되고 뻣뻣한 느낌이 든다면 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 오늘은 아침에 손가락이 붓는 이유 다섯 가지에 대해서 알아보고 원인과 치료 방법을 알려 드리겠습니다. 손가락이 붓는 이유 5가지 손가락이 붓는 이유는 다양합니다. 일반적으로는 부상, 수근관 증후군, 건초염, 관절염, 당뇨병 등 때문에 발생되는 경우가 많습니다 평소에 별 다른 질병이 없는데도 손가락이 갑작스럽게 붓는다면 위와 같은 질환을 의심해 보는 것이 좋습니다. ▶부상 보통 손가락 관절 부상은 손가락을 자주 사용하는 운동선수 혹은 손을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들이 흔하게 발생하는 부상입니다. 부상이 생기게 되면 통증이 생기며, 손가락.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 9. 28.
공황 장애 원인과 증상,치료법과 극복하는 방법에 대해 알아두세요! 요즘 현대인들은 생각보다 많이 공황장애를 겪는 분들이 많습니다. 특히 연예인병이라고도 불리는 공황장애는 직업의 특성상 인기에 대한 극도의 스트레스로 인해 공황 장애를 유발한다고 하는데요. 오늘은 공황 장애는 왜 발생하는지 원인과 증상, 치료법, 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란 극도로 놀라며 두려워한다는 뜻을 갖고 있는데 일종의 불안장애로 공황발작이 주기적으로 나타나는 질병을 말합니다. 공항 발작이란 강렬하면서 극심한 공포가 순식간에 밀려오는 것을 얘기하며 증상으로는 심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답해지고 심할 경우 호흡곤란 등의 신체증상이 동반돼서 죽음에 이를 것 같은 공포가 느껴지는 증상이 있습니다. 실제로 제 친구 중에 한 명도 사람들이 많은 공공장소에서 예기치 않게 발생되어 응.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 9. 26.
오메가3 효능과 효과,오메가 3가 많이 함유된 음식 알아보세요! 나이가 들면서 챙겨 먹는 영양제 중에 오메가 3은 단연코 중요한 성분 중에 하나로 꼽힙니다. 아마 건강식품을 챙겨 먹는 사람들이라면 오메가-3는 거의 포함돼 있는 것을 볼 수 있는데요. 오늘은 오메가 3 효능과 효과 그리고 오메가 3가 많이 함유된 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3는 지방산이지만 착한 지방으로 불리며 불포화 지방 가운데 가장 많은 분들이 찾는 보충제나 영양제로 사용되고 있습니다. 그 이유는 오메가 3에는 DHA, EPA로 이루어져 있는데 이 성분들은 우리 몸의 약 10% 밖에 생성되지 않기 때문에 영양제로 보충해 주는 것이죠. 오메가-3 먹어야 하는 이유는 불포화지방산에 속하는 지방인데도 불구하고 인체에 무해하며 건강에 필요한 필수 성분이기 때문입니다. 오메가 3 하루 권장.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 9. 26.
다이어트 후 요요현상 예방하는 방법 7가지 다이어트 성공을 했다면 그 후 우리를 힘들게 하는 것이 바로 요요 현상이죠. 요요 현상이 생기는 이유는 변화된 환경에서 안정된 체중을 유지하려는 생체항상성을 지니고 있기 때문입니다. 때문에 특별한 노력을 하지 않으면 원래 체중으로 돌아올 수 있으니 소개할 요요현상 예방법에 대해 숙지해두시길 바랍니다. 다이어트 후 요요현상 예방법 7가지 1.음식 천천히 먹기 사람이 음식을 먹은 뒤 포만감을 느끼는 시간은 20분에서 30분 까지라고 합니다.그렇기 때문에 음식을 천천히 먹는 행위는 많은 양을 먹기 전에 포만감이 느껴져 요요현상 예방하기에 좋은 습관입니다. 또한 요요현상 예방법으로 음식을 먹은 뒤 포만감이 느껴지면 그만 먹는 습관을 들이는게 좋습니다. 2.적은 열량과 지방의 식사 음식의 칼로리를 적게 섭취하는 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 9. 25.
자면서 살 빠지는 방법 5가지,운동 없이 살 빠지는 습관을 알아두세요! 자면서 살이 빠진다는 이런 꿈같은 이야기도 없겠죠? 그러나 실제로 체중 감량 전문가들의 의학적 근거로 자면서도 살이 빠질 수 있는 방법이 있다고 합니다. 물론 운동을 하는 것보다는 효과가 적겠지만 알아두면 손해 볼 일은 없겠죠? 오늘은 자면서도 살이 빠지는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자면서 살 빠지는 방법 5가지 1. 다 벗고 자기 옷을 벗고 자게 되면 체온이 떨어지기 때문에 우리는 추위를 느낍니다. 그렇게 되면 자연스럽게 우리 몸은 체온을 올리고자 에너지를 사용을 하고 지방을 만들어 내려고 하는데요. 이 과정의 신체의 신진대사율이 높아지며 칼로리가 자연스럽게 소모된다고 합니다. 2. 자기 전 간식 먹기 자기 전 간식 먹는다는 것이 다이어트가 된다고 의아하게 생각하실 수도 있습니다. 그러나 현재까지 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 9. 25.

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