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올리브 오일 효능과 먹어야하는 이유,올리브 오일 종류 알아보세요. 보통 지방이라고 하면 우리 몸에 안 좋은 영양 성분이라고 생각을 합니다. 하지만 지방은 우리 몸에 필요한 에너지원 중 하나이며 신경과 조직을 구성하는 성분입니다. 때문에 지방을 섭취해주는 것이 중요한데 오늘은 그중 가장 좋다는 올리브 오일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일 효능과 먹어야 하는 이유? 올리브 오일을 먹어야 하는 이유는 무엇일까요? 해외에서는 "오래 살고 싶다면 올리브 오일을 먹어라"라는 말이 있을 정도로 올리브 오일과 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 해외 음식에는 올리브 오일이 들어간 음식이 많으며, 올리브 오일 자체를 먹는 사람들도 많다고 합니다. 마치 우리나라 사람들이 김치를 매 끼니 먹는 것과 같은 이치 인 셈이죠. 올리브에는 폴리페놀과 불포화 지방산인 올레산이 풍부.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 19.
주유 싸게 하는 방법과 기름값 절약하는 법 알아두세요! 최근 야외 활동을 하면서 우리의 발목을 붙잡는 것이 하나 있는데 바로 주유비입니다. 유류세 추가 인하가 시행 중임에도 아직 주유비는 그대로인 곳들이 많은데요. 오늘은 주유를 싸게 하는 방법과 주유비를 절약하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 익혀두시며 주유비 절약에 도움되시길 바라요. 주유 싸게 하는 방법 최근 높아진 기름값 탓에 정부에서는 유류세 인하를 시행하고 있습니다. 2022년 5월부터 유류세 인하를 종전 20%에서 30%로 확대하면서 약 3개월간 시행 중에 있는데 이렇게 유류세 인하가 진행되면 리터당 10 km 연비로 하루 40 킬로미터를 주행하는 운전자의 휘발유 기준 월 3만 원 정도의 유류비를 절감할 수 있다고 합니다. 기존 20% 때 인하 때와 유류비가 만 원 정도 줄어드는 셈인데 이것을 체.. 정보/알고있으면유용한팁 2022. 8. 19.
기억하세요! 탈모를 예방하는 음식 9가지 탈모는 대표적인 남성들의 아픔으로 알려져 왔습니다. 하지만 이제는 연령, 성별과 무관하게 대한민국 국민 5명 중 1명 꼴로 많이 발생하는 질병이 되었습니다. 진행되는 탈모는 막을 수 없지만 진행이 되기 전이라면 예방을 해야 될 텐데요. 오늘은 탈모를 예방하는 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 탈모를 예방하는 음식 9가지 ▶시금치 시금치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 철분은 신체에서 산소를 옮기는 역할을 하는 헤모글로빈을 만들어줍니다. 헤모글로빈의 생성이 두피의 혈액 흐름을 원활하게 도와주어 모발을 성장시키는데 도움을 줍니다. 때문에 시금치와 같이 철분이 많이 함유되어있는 음식이 탈모예방에 좋으며 이밖에도 시금치에는 비타민C, K, 엽산, 망간, 마그네슘, 구리와 같은 무기질도 탈모예방에 도움을 줄 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 17.
간단한 요리 6가지, 간편한 음식 알아두고 평생 써 먹으세요. 하루 중에 가장 많이 하는 고민 중 하나는 '오늘은 뭐 먹지?'라는 고민일 것 같습니다. 요리를 잘 못해서 매일 사 먹거나, 시켜먹는 것이 질리고 부담스러운 분들을 위해 준비했습니다. 오늘은 간단한 요리에 대해 알아보며 요리 초보도 할 수 있는 음식이니 한번 알아두시면 도움이 많이 되실 겁니다. 간단한 요리 6가지 ▶새우구이 간단한 요리로 새우구이를 추천드립니다. 새우구이는 새우를 은박 지위에 소금을 깔고 그 위에 올려서 구워주기만 하면 되는 간단한 요리입니다. 특히 9월~12월은 대하 철이니 이때는 꼭 한번 해 드시기 바랍니다. 새우 요리에서 가장 중요한 것은 새우를 깨끗한 물에 잘 씻어주는 것이 중요합니다. 재료 : 새우, 굵은소금,+@ 버터 대하를 깨끗한 물에 잘 씻어줍니다. 프라이팬에 은박지를 올.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 16.
삶은 계란 껍질 쉽게 까는 방법,계란 삶는 다양한 방법 알아보세요! 계란은 많은 사람들에게 사랑을 받는 음식이며 계란후라이,계란말이,삶은 계란 등 다양한 요리와 재료로 사용이 됩니다.특히 삶은 계란의 경우 시간계산과 삶는방법을 잘 모르시는분들을 위해 준비했습니다.삶은 계란 껍질 쉽게 까는 방법과 계란 삶는 다양한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삶은 계란 껍질 쉽게 까는 방법을 배우기 앞서 간단하게 계란의 효능을 알아보겠습니다.계란의 효능은 다음과 같습니다. 면역력 강화 좋은 콜레스테롤 수치 상승 피부 건강 두뇌 건강 다이어트 식욕 억제 높은 단백질 삶은 계란 껍질 쉽게 까는 방법 계란을 삶을때 껍질이 잘 안까지는 경우들이 있습니다.식초와 소금을 안넣어서 그럴까요? 아닙니다.계란 껍질 안에 난각막이 흰자와 얼마나 흡착이 이뤄져 있는지에 따라 잘까지고 안까지고의 차이 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 12.
빨간 약 '포비드 요오드' 효과와 소독 방법,코로나19 예방 될까? 우리가 흔히 빨간 약 이라고 부르는 소독약은 '포비돈 요오드'라는 일반의약품입니다.  포비돈 요오드는 상처 및 소독에 탁월한 효능이 있는 약품인데요.  코로나19 예방에도 관련이 있다는 빨간 약 포비돈 요오드. 오늘은 빨간 약 포비돈 요오드의 효과와 소독 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2차 세계대전 직전에 발명된 포비돈 요오드는 1955년 처음 시장에 포비돈-아이오딘으로 판매를 시작했습니다. 포비돈 아이오딘은 산화력을 통해 소독효과를 발휘할 뿐 아니라 강력한 살균력이 있어 소독 약계에서는 이미 만병통치약으로 불렸습니다. 현재는 나아가 원액과 희석을 시켜 만든 제품, 목에 뿌릴 수 있는 인후 스프레이, 구강 세척용 가글 등 새로운 형태로 판매가 되고 있으며 포비돈 요오드의 장점은 과산화수소보다 독성이.. 정보/알고있으면유용한팁 2022. 8. 6.
단백질 많은 음식,의외로 '이것'이 제일 단백질 함량이 높습니다. 단백질은 우리 인간에게 필요한 3대 영양소중 하나입니다. 운동을 하는 사람들에게도 단연 필수 영양소이지만 나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하기 때문에 근 감소를 예방하기 위해서라도 평생 빠질 수 없는 성분이죠. 오늘은 필수 영양소중 단백질, 단백질 함량이 높은 음식에 대해 알아보겠습니다. 단백질이 가장 많은 음식을 알아보기에 앞서, 운동을 할 때 단백질에 유독 집착을 하는 이유에 대해 자세히 알고 계신가요? 단백질은 protein이라고 불리며 그리스어인 proteios (중요한 것)에서 유래된 단어로 우리 몸에 필수 3대 영양소중 하나입니다. 우리 몸에서는 물을 제외한 단백질이 가장 많이 차지하고 있는데요. 단백질은 생체를 구성하며 다양한 에너지 대사에 참여하는 중요한 유기물이라고 할 수 있습니다. 한.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 4.
복부 셀룰라이트 없애는 방법 8가지 요즘 같은 여름철에는 짧고 얇은 옷을 입는 사람들이 많아지면서 눈에 보이는 셀룰라이트에 스트레스를 받는 사람들이 많을 텐데요. 셀룰라이트는 한번 생기면 잘 없어지기 어렵기 때문에 여간 골칫거리죠. 오늘은 울퉁불퉁한 복부 셀룰라이트를 없애는 방법 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트를 없애는 방법에 앞서, 셀룰라이트란 무엇일까요? 셀룰라이트란 세포와 세포 사이에 생기는 물 같은 점성이 있는 바탕질입니다. 피하지방이라는 말 한 번쯤 들어보셨나요? 피하지방이 어떠한 원인에 의해서 젤리처럼 진득진득한 형태로 변형이 되면 부종과 유착이 생기면서 셀룰라이트로 변형이 됩니다. 이렇게 생성된 셀룰라이트는 지방의 형태가 아니기 때문에 쉽게 빠지기 어려운 것입니다. 셀룰라이트의 문제점은 부종이 생겨 시각적으로 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 3.
매운 고추 종류,청양 고추의 충격적인 사실 알고 드세요. 우리나라에서 고추는 어떤 음식에도 빠지지 않는 중요한 재료로 자리를 잡았습니다. 고추의 종류는 풋고추, 꽈리고추, 홍고추, 청양 고추, 오이 고추 등이 다양한 품종이 있는데요. 그중 오늘은 매운맛을 내는 청양고추의 대한 내용과 매운 고추 종류에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고추는 가지과에 속하는 식물로 한자로는 '괴로울 고(苦)'의 의미를 사용해 '고초'로 불리던 것이 '고추'로 변하였습니다. 특히 청양 고추는 청송과 양양의 한 글자씩 따서 청양 고추로 불렀으며 한국에서 개발된 고추 품종의 하나로 매운맛이 특징인 고추입니다. 청양 고추 스코빌은 4,000~12,000이며 풋고추가 1,000~2,000 인 것과 비교하면 한국에서는 상당히 매운 측에 속하는 고추입니다. 그러나 우리나라에서는 매운 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 8. 2.
샤인 머스캣 청포도 차이,샤인머스켓 효능과 부작용을 알아보아요! 샤인 머스캣은 청포도와 비슷하게 생겼지만 일반 포도보다 고가에 팔리는 과일로, 품종 개발은 일본에서 했지만 해외 수출은 우리나라가 많이 하는 효자 과일입니다.  오늘은 이런 효자 과일인 샤인 머스캣과 청포도의 차이를 알아보고 샤인 머스캣 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 샤인 머스캣은 2006년 일본에서 품종 교배를 통해 만들어진 포도 품종의 일종으로 본래 한국의 과일이 아녔습니다.  일본에서는 개발한 샤인 머스캣이 세계 시장에서 인기가 없을 것이라고 판단, 일본은 샤인 머스캣을 품종 등록하지 않았습니다.  그러면서 한국 농가에 로열티 없이 재배를 시작한 샤인 머스캣이 해외에서 인기를 많이 얻어 수출을 시작했으며 어느새 일본을 제치고 우리에게 효자 과일로 거듭났습니다. 샤인 머스캣의 제철 시기.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 31.
두피열 내리는 방법과 두피열 내리는 샴푸 알아보세요! 두피에 열감이 심한 것은 두피의 유수분 밸런스가 깨지며 이는 곧 탈모 증상이 더욱더 진행되기 쉬운 상태가 됩니다. 특히나 여름에는 쉽게 피부가 뜨거워져 매일 열감을 내려주는 것이 탈모 예방에 효과가 탁월한데요. 오늘은 두피열 내리는 방법과 두피열 내리는 샴푸에 대해 알아보겠습니다. 두피열과 탈모의 연관성 탈모가 진행되는 것은 크게 유전적인 요인과 환경적인 요인 두 가지로 나눌 수 있습니다. 한 연구결과에 따르면 많은 탈모 환자들은 공통적으로 두피에 열이 많다는 연구결과가 있는데 그 온도는 다른 사람들의 체온보다 1~2도가 높다고 합니다. 신체의 1~2도가 높다는 것은 두피 뾰루지, 각질 형성, 피지의 과다분비 등 굉장히 많은 문제를 야기할 수 있기 때문에 두피의 열감을 내려주는 것만으로도 탈모의 진행을 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 31.
무더운 여름철에 먹기 좋은 시원한 음식 BEST 7 알아보세요! 7월이 지나고 8월이 오면서 더운 여름철이 더욱더 극성을 부리고 있습니다.  이런 무더위로 지친 날에는 이열치열이라는 말도 좋지만, 먹기만 해도 머리가 띵~ 해질 수 있는 시원한 음식이 더 생각나지 않나요?  오늘은 무더운 여름철에 먹기 좋은 시원한 음식 BEST 7에 대해 소개합니다. 시원하게 여름을 나는 방법에 대해 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해주세요. 👉시원하게 여름을 나는 법 7가지  무더운 여름철에 먹기 좋은 시원한 음식 BEST 71. 팥빙수 차가운 얼음을 갈아서 담백한 팥과 쫄깃한 떡을 올리고 연유를 뿌려주어 만드는 팥빙수. 어렸을 때부터 여름 간식하면 떠오르는 음식으로 먹기만 해도 시원해지는 팥빙수는 여름과 떼려야 뗄 수가 없습니다. 예전에는 빙수의 종류가 팥빙수 하나였다면 최근에는 팥.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 27.
다이어트에 효과적인 '레몬 물'의 효능 오늘은 다이어트에 효과적인 레몬 물의 효능을 알아보려고 한다 레몬 물이 별게 아닌 거라고 생각이 들 수도 있다. 그러나 사람이든 동물이든 살면서 제일 많이 먹는 것이 무엇일까? 바로 물이다. 보통 다이어트나 디톡스, 건강을 챙기는 사람들도 음식에만 신경을 쓰기 마련인데 사실은 이 물에 대해 신경을 더 많이 써야 되는 부분인 것이다. 제일 많이 먹는 '물'에 기능성을 추가해서 마시면 마실수록 점점 살이 빠지는 기능성 물이 된다면 이 만큼 다이어트에 좋은 방법 이 있을까? 오늘은 다이어트의 효과적인 '레몬 물'에 대해 알아보려고 한다. 다이어트에 효과적인 '레몬 물'의 효능 물에다가 넣을 수 있는 기능성은 다양한데 레몬 물은 다이어트와 피부미용의 기능성을 추가해준다. 레몬 물은 방송에도 많이 나왔는데 그만큼.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 23.
호빵과 찐빵의 차이 찐빵과 호빵 둘 중에 어떤 빵을 더 좋아하냐고 묻는다면 바로 대답할 수 있는 사람이 있을까? 대답을 못했다면 이 둘의 차이점을 모르고 있어서가 아닐까? 오늘은 겨울철음식 하면 생각나는 호빵 그리고 찐빵 이 둘의 차이점은 무엇이고 호빵과 찐빵의 역사에 대해 알아보자 호빵과 찐빵의 차이 호빵: 호빵은 원래 분식집에서 판매하던 찐빵을 가정에서 먹을 수 있도록 제품화한 것이다. 삼립식품 허창성 씨가 일본을 방문해 일본 거리에 파는 찐빵을 보고 비교적 제빵업계의 비수기인 겨울철에 판매할 수 있는 제품이라고 판단해서 개발한 것이 바로 호빵이다. 즉 호빵은 속이 들어있는 따뜻한 빵을 말한다. 그래서 이름의 유래가 호호~ 하고 불어먹는 빵이라 호빵이라는 얘기도 있다. 찐빵:찐빵은 증기에 쪄서 익힌 빵을 말한다. 말 그.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 23.
얇은 머리카락,탈모 머리카락 굵어지는 방법 8가지 사람에게서 머리카락은 빼놓을 수 없는 중요한 부위 중 하나입니다. 나이가 들며 머리카락은 점점 얇아지는 것이 고민이실 분이 많으실 것 같아요. 여성은 출산 탈모, 남성은 호르몬 탈모에 굉장히 민감한 부분이기도 하죠. 오늘은 얇은 머리카락, 탈모 머릿결이 굵어지는 있는 방법 8가지를 알려드리겠습니다. 머리카락이 가늘어지는 이유? 우선 머리카락이 가늘어지는 이유가 궁금하신 분들이 많으실 것 같습니다. 머리카락이 가늘어진다는 것은 서서히 탈모가 시작되고 있다는 신호이기도 합니다. 탈모의 경우엔 여러 종류가 있지만 남성의 경우 M자형 탈모가 점점 위로 확산되는 경우가 많고, 여성들도 포함한 정수리 탈모도 일반적인 탈모가 진행되는 경우가 많습니다. 원인을 알아야 대처를 할 수 있으니 왜 가늘어지는지 정확한 문제를.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 23.
나트륨 과다섭취 문제점, 나트륨 배출에 좋은 음식 최근 우리나라의 식습관이 나트륨 하루 권장 섭취량을 넘어서는 일이 빈번하게 일어나고 있습니다. 잦은 외식과 배달, 자극적인 음식을 먹는 문화로 바뀌면서 자연스레 나트륨 섭취량이 높아진 것이죠. 오늘은 나트륨 과다 섭취를 조심해야 하는 이유와 나트륨 배출에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 나트륨은 (Na) 소금의 주 성분인 염화나트륨(NaCl)의 짠맛을 내는 물질 중 하나입니다. 흔히 소금이 나트륨이라고 알고 있는 사람들이 많습니다만, 정확하게 얘기를 하면 소금은 단일한 나트륨이 아닙니다. 소금은 나트륨 40%, 염소 60%로 이루어져 있어 소금을 나트륨이라고 부르기보다는 염이라고 하는 것이 더 정확하겠으나, 소금 안에 들어있는 나트륨의 과다 섭취 위험성으로 인해 우리는 소금을 단일한 나트륨이라고 생각해왔던 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 23.
모기한테 안 물리는 방법,하수구에서 올라오는 모기 퇴치법 여름철이 다가오면 우리와 전쟁을 치르는 벌레가 있습니다. 바로 모기인데요.  여름철 모기는 장소를 불문하고 어디에든 존재하고 있으며 물리면 가려움 때문에 여간 스트레스받는 일이 아닙니다. 오늘은 모기한테 안 물리는 방법과 하수구에서 올라오는 모기 퇴치법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다.  여름철 모기 어디로 들어올까?집에 모든 문을 닫아놔도 잘 때가 되면 윙~ 거리는 소리와 함께 모기와의 전쟁이 시작됩니다. 한 마리를 잡았는데 잡은 모기에게 피가 안 나왔다? 그런 날은 잠은 다 잤다고 봐도 무방하죠. 도대체 이 모기들은 어디로 들어오는 것일까요? 명확한 정답은 환경마다 다르지만 예측 가능한 몇 가지가 있습니다.엘리베이터나 계단을 타고 따라서 들어온다.닫힌 문틈 사이와 창틀 사이로 들어온다.하수구, 환풍기를.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 5.
병아리콩 효능과 부작용 및 병아리콩 먹는 방법 병아리콩은 우리에게는 익숙하지 않지만 세계 10대 건강식품으로 선정되는 슈퍼푸드로 다양한 효능이 있습니다. 최근에 점점 병아리콩의 인기가 많아지고 있는데 바로 다양한 효능 때문이 아닐까 싶습니다. 오늘은 병아리콩의 효능과 부작용 및 병아리콩 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩이란? 콩의 어떤 한 부분이 튀어나온 모양이 병아리의 머리를 닮았다 해서 붙여진 이름으로 1년생 식물이며 기원전 6790년경 프랑스의 자료에도 기록되어있을 만큼 재배 역사가 아주 긴 작물입니다. 최근에도 아직 그 인기가 식지 않아 세계의 50여 국에서 재배를 하고 있으며 특히나 인도가 생산량과 소비량에서 압도적인 1위를 차지하고 있습니다. 병아리콩의 영양성분은 다음과 같습니다. 섬유질 : 100g 당 12.2g의 섬유질.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 1.
두통이 심할때 두통의 원인,속 울렁거림의 이유를 알아보아요 평소 특별한 이유가 없는데도 어지러움을 느끼는 두통이 생길 때가 있습니다. 두통이 심한 경우엔 속 울렁거림도 동반이 되고는 하는데요. 보통은 시간이 지나면 자연스레 사라지지만 오래 지속이 된다면 이러한 원인들이 이유일 수 있습니다. 오늘은 두통의 원인과 속 울렁거림의 이유를 알아보겠습니다. 두통의 원인, 속 울렁거림의 이유 ▶스트레스 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있는 것처럼 평소 과도한 스트레스를 받게 되거나 불안감, 피로가 누적이 된다면 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우엔 미주신경이 반응하기 때문인데 이로 인해 속 울렁거림의 증상도 나타나기 때문입니다. 평소 스트레스 관리에 힘써주도록 하는 것이 좋습니다. ▶편두통 두통이 강하게 오거나 주기적으로 찾아온다면 편두통을 의심해볼 수 있습니다. .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 1.
칼륨이 많은 음식,칼륨 풍부한 채소 및 과일은? 인체에 중요한 영양소인 칼륨은 정상적인 혈압을 유지하며 건강한 신경과 근육 기능을 도와줍니다. 그러나 대부분의 사람들은 하루 충분한 칼륨을 섭취하지 못하고 있으며 이는 근육경련, 위경련, 구토 등을 만들 수 있습니다. 오늘은 칼륨이 많은 음식, 칼륨 풍부한 채소 및 과일에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이란? 나트륨과 같은 신체의 중요한 미네랄 및 전해질입니다. 칼륨은 나트륨과 더불어 체내의 수분의 양을 조절하고 알칼리, 산 균형을 조절해주는 역할을 합니다. 칼륨의 95% 정도는 세포 안에 존재하면서 정상적인 혈압을 유지하고 근육 기능을 도와줍니다. 즉 칼륨의 섭취는 고혈압 예방, 근육 건강에 좋습니다. 그렇다면 칼륨이 부족하면 어떻게 될까요? 무엇이든 균형적인 섭취가 가장 좋지만, 나트륨을 과다 섭취하고 칼.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 6. 27.

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