역류성식도염 원인과 증상, 치료 방법, 역류성식도염에 좋은 음식은?
역류성식도염은 위산이 식도를 역류하는 것에 따라서 식도 점막을 자극해 발생하는 염증을 가리키고 이에 관한 질환들을 통틀어 말합니다. 식도 점막과 위 점막은 산성에 매우 약해 반복돼서 위산에 노출이 된다면 식도염, 식도협착, 식도궤양으로도 번질 수 있는데요. 오늘은 이런 역류성식도염의 원인과 증상, 치료방법, 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
역류성식도염 원인과 증상
(1) 원인
▶ 음식
현대인들의 서구화가 된 식습관으로 인해서 체내 염증이 생기고 트러블 반응이 잦게 일어나는 원인이 되는데요. 평소 튀김, 육류, 매운 음식, 짠 음식, 카페인음식, 음주, 탄산 등의 자극적인 음식의 섭취보다는 자연식으로 된 깔끔한 과일, 야채, 현미 등으로 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 좋습니다.
음식을 먹은 뒤에는 위산이 역류되지 않게 가볍게 30분 정도 산책을 해주는 것이 좋고 식후에 바로 눕거나 최소 3시간 전에 자는 행동은 금기해야 합니다.
▶ 스트레스
스트레스는 만병의 근원으로 정서적인 부분 또한 역류성식도염을 만드는 원인이 될 수 있는데요. 극심한 스트레스를 받게 되면 몸이 얼어붙고 긴장이 되며 어지러움증, 가슴 답답, 호흡곤란, 불면증, 소화장애 등의 질환이 발생할 수 있기 때문입니다. 때문에 평소에 스트레스를 받는다면 각자만의 스트레스 해소법으로 스트레스 관리를 해주는 것이 좋겠습니다.
(2) 증상
▶ 속이 답답함
명치 부근이 체한 것과 비슷한 증상으로 답답하고 뜨겁다고 느껴지며 일종의 염증반응의 한 종류처럼 느껴집니다.
▶ 목 통증
위산이 역류해 식도점막을 자극했기 때문에 목이 칼칼하거나 목에 무엇이 걸린 듯 답답하고 붓고 불편할 수가 있으며 간혹 신물이 올라올 수 있습니다.
▶ 구토, 설사
증상이 심할 경우에는 음식물을 섭취하지 않더라도 헛구역질이 나오거나 설사감이 있을 수 있습니다.
▶ 입냄새
음식의 역류를 통해 미처 소화되지 못한 음식이 역류해 입에서 냄새가 날 수 있으며 심할 경우 구강건조증이 생겨 구내염과 충치의 발생원인이 될 수 있습니다.
역류성식도염 치료 방법
초기의 역류성식도염의 발견으로 인한 치료는 약물적 치료와 생활습관의 개선을 통해 치료가 가능하며 심한 경우엔 수술의 방법도 있습니다.
▶ 약물적 치료방법
약물적 치료는 말 그대로 위산분비 억제제, 개선제, 제산제 등의 약을 통해 치료하는 방법으로 초기 역류성식도염은 이 방법과 생활습관 개선을 통해 증상이 완화가 되는데요. 그러나 보통 사람들은 괜찮아지면 다시 식습관이 예전으로 돌아오는 경우가 많아서 재발률이 75% 이상으로 굉장히 높다고 합니다. 때문에 때에 따라 장기적인 치료를 요하며 식습관의 개선 또한 꾸준히 유지해 주는 것이 좋습니다.
▶ 외과적 수술 방법
약물적 치료를 통해 치료가 되지 않고 2차 합병증을 유발하거나, 식도암으로 발전이 될 가능성이 있는 경우에는 외과적인 수술 방법으로 넘어갑니다. 외과적인 수술 방법은 항역류 수술이 있는데 항역류 수술은 늘어진 식도 부위의 괄약근을 위 조직을 감싸는 방식의 수술 방법입니다. 약물적 치료와는 다르게 직접적으로 조이기 때문에 역류를 방지할 수 있는 장점이 있습니다. 그러나 아무래도 수술인 만큼 약을 장기간 복용한 환자, 만성적 역류성식도염이 있는 환자들에게 권하는 방법입니다.
▶ 생활습관 개선 치료 방법
생활습관 개선 치료 방법은 생활습관을 교정하는 것이 중요한데요. 생활습관 개선 팁에 대해 알려드리겠습니다.
- 잠들기 3시간 전 섭취 금물
- 식사 뒤 눕는 행동 금물
- 탄산, 고지방, 고열량, 자극적인 음식, 튀김류, 카페인 높은 음식, 음주 금물
- 음식은 천천히 먹기
- 수면 시에는 상체를 15cm 정도 높이고 수면하기
- 복압상승을 유발할 수 있는 딱 맞는 옷은 피하기
- 몸무게가 많이 나갈 경우 정상 체중 관리하기
역류성식도염에 좋은 음식
(1) 양배추
양배추는 위에 좋은 음식으로 이미 널리 알려진 음식입니다. 양배추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고 이는 소화작용을 돕습니다. 또한 양배추에는 함유되어 있는 비타민 U, K는 위장을 튼튼하게 만들어주고 상처치유의 재생을 도와 상처 입은 점막의 회복을 돕습니다.
(2) 매실
예로부터 매실은 천연소화제로 많이 사용이 되었습니다. 매실에는 살균작용이 있고 유기산이 다량 함유되어 있어 피로해소에 좋다는 장점이 있습니다. 또한 위벽을 튼튼하게 만들어주어 역류성식도염에 좋은 음식으로 꼽습니다.
(3) 꿀
천연꿀에는 항균작용을 하는 효과가 있으며 특히 면역력이 약해지고, 체내 염증이 심할 때의 치료방법으로 좋습니다. 또한 꿀은 미네랄과 비타민이 다량 함유되어 있어 몸 컨디션을 끌어올리는데 중요한 역할을 합니다.
(4) 바나나
바나나는 대표적인 알칼리 성분의 음식으로 위산의 역류로 산도가 높아져있는 체내에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한 바나나에 들어있는 펙틴 성분은 면역력 증진, 안정제 역할을 해줄 수 있기 때문에 역류성식도염에 좋은 음식입니다.
이렇게 오늘은 역류성식도염 원인과 증상, 치료 방법, 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 역류성식도염의 가장 중요한 것은 잘못된 생활습관인데요. 현대인들이 많이 생기는 질환인만큼 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.
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