사람의 인상에 있어서 하얀 이는 이미지를 판가름하는 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 커피를 많이 마시거나 흡연, 치아 관리를 잘하지 못해 치아가 착색이 돼서 누런 이빨로 변색이 됩니다. 오늘은 일상생활에서 누런 이빨, 치아 미백에 도움 되는 민간요법에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
<치아 착색의 원인>
치아가 착색이 되는 원인은 일생생활의 습관으로 인해 다양하게 착색이 됩니다. 먹는 음식이 이유가 될 수도 있으며 흡연이 착색의 원인인 경우도 있습니다.
특히 카레와 커피 같은 색소가 진한 음식들은 착색이 잘 되기 때문에 밥을 먹고 난 뒤에는 빠른 시간 내에 양치를 해주는 것이 좋다고 합니다.
요즘 교정들을 할 때 교정기가 보이는 것이 싫어서 투명한 교정기를 하는 경우들이 많은데 이런 투명한 교정기를 할 경우 카레와 같은 음식은 교정기를 착색시키기 때문에 투명 교정기를 하는 분들은 안 먹는 것이 좋습니다.
치아 미백에 도움 되는 민간요법
▶상추
상추는 치아 미백에 좋기로 유명한 민간요법 중 하나입니다.
상추를 기름기 없는 프라이팬에 한번 굽거나, 전자레인지에 5분 정도 돌려서 말린 다음 가루로 만들어 치약에 섞어 양치를 하면 미백에 도움이 됩니다.
상추가 미백에 효과가 있는 이유는 바로 상추 안에는 풍부한 '섬유질'이 있기 때문입니다. 이 섬유질은 치아 표면에 있는 플라그를 제거하는 역할을 합니다.
▶바나나/귤 등 과일 껍질
과일 껍질로 치아를 문지르면 미백효과가 있다고 합니다. 그 이유는 과일 껍질에는 산성 성분이 있는데 이 성분이 치아를 미백효과를 줄 수 있다고 합니다.
그러나 자주 하게 될 경우 치아가 부식될 수 있으므로 이주에 한번 정도가 적당하다고 하네요.
▶당근
당근에는 섬유질, 마그네슘, 엽산, 칼륨, 칼슘 등이 다량 함유되어있습니다. 이 섬유질은 상추와 비슷한 원리로 치아의 플라그를 제거해 주며 당근에 들어있는 비타민A 성분은 항산화 성분으로 치아에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
또한 당근에는 베타카로틴 성분이 함유되어있는데 이 성분으로 인해 입 속을 깔끔하게 해 주며 치아를 반짝거리게 만들어줄 수 있습니다.
▶샐러리
샐러리를 섭취하고 난 뒤에는 타액 생성이 증가하게 됩니다. 이는 구강을 보호해주는 역할을 하는데요.
타액 생성으로 인해 잇몸과 치은염 등의 질환을 예방할 뿐만 아니라 음식 잔여물과 치석을 제거하는데도 효과적입니다. 또한 잇몸과 치아의 연마를 예방할 수도 있습니다.
▶베이킹소다
- 에나멜 석회화 환자들은 연마를 촉진할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
얼룩을 제거하기 좋은 연마제인 베이킹소다를 사용하면 미백 효과에 좋습니다. 사용을 할 때는 치약과 동시 사용을 하는 것이 아니라 베이킹 소다가 포함된 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
한 연구결과에 따르면 베이킹소다가 포함된 치약을 꾸준히 사용한 결과 얼룩을 지우는 효과가 뛰어났다고 합니다.
▶과산화수소
- 과산화수소수 과민증이 있는 분들은 주의하시길 바랍니다.
면봉이나 거즈에 과산화수소를 적셔 이를 문질러 주는 것으로 미백효과를 볼 수 있습니다.
누런 이빨 예방법
치아는 일상생활 습관으로 다양하게 침식이 됩니다. 하지만 다음과 같은 방법으로 예방에 도움을 줄 수 있으니 평소 꾸준히 따라 하시길 바랍니다.
1. 착색 음식 제한
커피, 포도주, 탄산음료 등 치아에 착색이 되는 음식은 최대한 제한합니다. 모든 음식을 피할 수는 없겠지만 이런 음식들이 치아와 접촉되어있는 시간을 줄이도록 노력합니다.
가장 좋은 방법으로는 이런 음식을 섭취할 때는 빨대와 같은 도구를 이용해 직접 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다. 착색이 되는 음식을 섭취했다면 바로 이를 닦는 것이 좋고 흡연은 안 하시는 것이 좋습니다.
2. 설탕 금지
당도가 높은 음식은 치석과 위염을 일으키며 연쇄 상구균의 과증식을 도울 수 있기 때문에 당도가 높은 음식을 줄이도록 합니다.
3. 주기적인 스케일링
일 년에 한 번 정도의 주기적인 스케일링을 통해 치석이 쌓이는 것을 관리해주십시오.
치석이 쌓이면 입안에 세균이 생길뿐더러 누런 이빨이 되는 지름길입니다. 그 외로 양치질을 잘하고 치실을 사용하는 등 평소 치아관리를 잘해야 합니다.
이렇게 오늘은 누런 이빨, 치아미백에 도움 되는 민간요법에 대해서 알아보았습니다. 민간요법은 민간요 법인만큼 드라마틱한 효과를 보기는 어렵고 병원 치료가 가장 빠르고 좋은 결과입니다. 하지만 이런 방법도 있다는 것을 알아두며 평소 치아관리에 대해 조금만 신경 쓴다면 더 좋은 인상을 갖게 되실 수 있을 것입니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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