부추는 천연 자양 강장제라고 불리며 특히 봄에 나는 부추는 인삼과 녹용보다 좋다는 말이 있을 정도로 봄이 제철인 채소입니다.
부추에는 정력에 좋다고 알려져 있지만 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 봄의 천연 자양 강장제 부추의 효능과 부작용에 대해서 소개해드리겠습니다.
앞서, 부추란 어떤 채소일까요?
<부추>
부추는 잎채소로 봄에 심어 가을까지 수확이 가능하고 월동해 다시 이듬해 봄에 자라는 다년생 채소입니다.
수확을 할 때는 보통 뿌리를 남겨둔 채 줄기만 잘라서 수확을 하죠.
부추는 성질이 따뜻한 음식이고 비타민A와 비타민C가 풍부한 음식입니다.
생으로 먹으면 알싸하고 매운맛이 나는데 이는 '알리신' 성분이 있기 때문입니다.
이 성분은 마늘, 파, 양파에도 들어있는 알싸한 맛을 내지만 항균작용이 있는 이로운 성분입니다.
부추의 매운맛은 볶거나 삶으면 적어지고 단맛이 우러나오게 됩니다. 때문에 보통 고기 요리에 느끼한 맛을 잡아줄 때 부추를 많이 사용하는 편입니다.
부추의 칼로리는 100g당 31kcal로 낮은 편에 속하고 다양한 효능이 있으므로 양껏 섭취하셔도 좋습니다.
그렇다면 정력에 좋다는 부추의 효능, 그 외에도 어떤 다양한 효능이 있을까요?
천연 자양 강장제 '부추'의 효능
1. 혈액 순환에 좋은 부추
부추에는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있습니다. 그로 인해 막힌 혈을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 혈액순환 장애를 개선시켜줍니다.
흉비증이라는 흉부 불편감, 소화장애, 복부팽만 등의 순환장애 증상 또한 부추의 섭취가 혈액순환을 도움이 될 수 있으며 특히 어깨가 자주 결리거나 혈이 자주 막혀 얼굴색이 누렇고, 기미가 자주 끼며, 입술의 색이 자줏빛을 띤다면 부추의 섭취가 혈액순환을 도울 수 있습니다.
또한 부추에 들어있는 아릴 이라는 성분은 체내 말초 신경을 활성화를 시켜 손발이 찬 사람들에게는 아주 효과적으로 좋다고 알려져 있습니다. 때문에 복부에 설사가 잦거나 추위를 자주 타는 사람에게 특효인 부추입니다.
2. 정력에 좋은 부추
예로부터 부추는 정력에 좋다는 말이 전해져 왔습니다. 경상도 지방에서는 부추를 일컫는 말로 '부부간의 정을 오래도록 유지시켜준다'라고 해서 '부추'라고도 부르고도 불렀을 정도니까요.
그 이유는 무엇일까요?
부추는 강한 양기를 품고 있으며 혈액순환에 도움을 주는 식품입니다. 봄의 천연 자양강장제로 알려준 부추에는 천연 피로회복제로 알려져 있는 '황화 알릴'이 다량 함유되어있습니다.
이 성분 덕에 부추를 섭취하면 자연스레 피로를 풀어주어 스태미나가 좋아지고 간접적으로 성욕과 정력을 증진시키게 되는 것입니다.
그러나 현재 우리가 섭취하는 부추는 개량종으로 황화 알릴 이 적어 매운맛이 적은 것이 특징인데 이는 효과가 떨어집니다. 정력에 좋은 부추를 먹으려면 북부지역에서 자생하는 실부추가 효과가 더 좋은 편입니다.
3. 간에 좋은 부추
부추에는 다양한 성분이 함유되어있는데 그중 칼슘, 철분 비타민C, E 등이 함유되어있습니다. 이 성분들은 간을 튼튼하게 만들어주어 소장과 대장을 보호해주고 해독작용도 도와주어 간 기능을 향상해줍니다.
4. 허리에 좋은 부추
따뜻한 성질인 부추를 섭취하게 되면 허리나 무릎과 같은 관절 부위를 따뜻하게 만들어주고, 혈액순환을 도와줍니다. 또한 체내에 있는 묵어있는 피를 배출시켜줘서 관절염이나 허리디스크 예방과 치료에도 효과적입니다.
5. 여성에게 좋은 부추
혈액순환을 돕는 부추는 신진대사를 활발하게 만들어주어 생리통을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 여성들에게 좋은 음식입니다.
부추 외에도 여성들에게 좋은 음식으로는 몸을 따뜻하게 만들어주며 생리통을 완화시켜주는 부추와 비슷한 효능을 가진 생강이 있습니다.
생강의 놀라운 효능, 생강이 특히 여자에게 좋은 이유 알아보기
6. 성인병 예방에 좋은 부추
피를 맑게 해 주며 노폐물 배출을 해주고 혈액순환을 돕는 부추는 콜레스테롤을 낮춰주고 비만을 예방하며 혈관질환을 개선시켜 성인병 예방에도 효과적입니다.
7. 젊음을 유지시켜주는 부추
부추에 들어있는 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하는데 이는 체내에 있는 활성산소를 제거해 노화 예방에 효과적입니다. 부추에 들어있는 베타카로틴 성분은 배추보다 83배의 이상이 들어있으며 이는 노화 예방에 도움을 줍니다.
8. 그 외에 다양한 효능
그 외에 다양한 효능으로 감기 예방, 설사, 복통, 습진, 화상, 동상, 당뇨, 다이어트, 천식, 식중독, 장의 해독, 콜레스테롤 감소 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
부추의 부작용?
모든 음식은 과하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 부추 또한 마찬가지인데요.
부추는 과하게 섭취할 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 위장병이 있거나 소화기능이 약한 사람은 권장량을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 부추는 따뜻한 성질을 지닌 음식으로 평소 몸에 열이 많은 사람이나 혈압약을 복용하고 있다면 몸에 맞지 않을 수가 있습니다.
이상으로 오늘은 봄의 천연 자양 강장제로 불리는 부추의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 봄이 제철인 부추는 평소 가격도 저렴하며 다양한 음식에 사용이 될 수 있으므로 이 시기에는 더욱 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다. 모두 건강한 하루 보내시길 바랍니다 읽어주셔서 감사합니다.
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