오십견 증상과 원인 치료 방법,오십견은 단순 노화가 아닙니다!

나이가 들면서 중장년들에게 특히 많이 나타나는 오십견 증상. 실제로 한 연구에 따르면 중장년 중에는 어깨 질환의 10% 정도의 오십견을 경험한다고 합니다. 특히 여성들에게 더욱 많이 발생한다고 하는데요. 오늘은 오십견 증상과 원인 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오십견

<오십견>

오십견이란 유착성 관절낭염이라고 불리며 정상적인 운동을 할 수가 없고 어깨 통증을 가져다주는 어깨 질환입니다. 오십견은 시간이 지나면 일부 회복되기는 하나, 자주 어깨 질환이 있는 환자들에게는 시간이 지나서 상태가 더욱 악화될 수도 있습니다.

 

오십견은 40에서 60세 중장년층에게 더욱 많이 발생하며 특히 여성들이 더욱 많이 생기는 질환입니다.

 

오십견 증상과 원인

 

오십견의 증상은 3단계로 진행이 되며 각 단계별 증상은 사람마다 다를 수 있습니다.

• 1단계 어깨 통증 : 어깨질환인 만큼 어깨를 사용할 때마다 통증이 발생하며 그 통증 때문에 어깨 사용에 제한이 걸립니다.
• 2단계 뻣뻣해진 어깨 : 2단계의 경우 1단계 보다 통증은 감소하지만 어깨가 뻣뻣해진 느낌을 받고 어깨에 가동범위가 더욱 제한됩니다.
• 3단계 회복 : 시간이 지나 어깨 통증과 뻣뻣한 어깨의 상태가 호전되는 단계로 회복기라고 볼 수 있습니다.

오십견의 원인은 무엇일까요?

 

오십견은 어깨 관절, 뼈, 인대, 힘줄 등이 어깨 관절 구조를 조이게 되면서 통증이 발생하고 움직임에 제한이 생깁니다. 특히 당뇨병이 있는 환자, 부상과 같은 질환에 의한 어깨 수술과 골절을 경험해본 환자, 노화가 진행되는 사람에게서 더욱 쉽게 발생합니다.

 

오십견 치료방법과 좋은 운동 방법

 

오십견의 가장 좋은 치료 방법으로는 관절낭에 코르티코스테로이드 주사를 맞는 것과 관절경 수술로 치료를 할 수 있습니다. 이러한 치료는 관절낭을 느슨하게 만들어 주어 어깨 움직임에 제한을 없애고 자유롭게 만들어 주는데 초점을 두는 치료입니다.

 

이러한 치료가 쉽지 않다면 좋은 운동 방법을 소개해 드리겠습니다. 운동을 하기 전에 어깨를 충분히 이완시켜 준 상태로 시작합니다.

 

1. 고무밴드를 준비하고 고무밴드의 양 끝을 잡습니다.
2. 팔꿈치를 옆구리와 90도의 각도가 되게 유지를 합니다.
3. 팔의 아랫부분을 바깥쪽으로 돌린 후 5초간 유지합니다.(고무밴드를 바깥으로 늘린다고 생각하시면 됩니다.)
4. 이 동작을 10회 5세트 반복합니다.

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이렇게 오늘은 오십견 증상과 원인, 치료 방법에 대해서 알아보았습니다. 오십견 증상은 의료기관에 방문을 해서 전문의에 소견을 듣고 상담하는 것이 가장 정확하며 빠른 치료방법입니다. 또한 오십견을 예방하기 위해서는 어깨가 경직되지 않게 자주 스트레칭과 운동을 해주는 것이 좋습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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