코 막혔을때,코 막힘 뚫는 방법과 예방 관리방법

평소에 비염, 축농증, 알레르기, 환절기 등으로 코막힘이 발생하는 경우가 있습니다. 특히 밤에 잠을 자려고 누울 때면 코막힘 증상이 더 심해지는 사람들이 많은데요. 코막힘은 호흡이 원활하지 못해 답답해지며 삶의 질을 떨어트립니다. 오늘은 코막힘 뚫는 방법과 예방 관리방법에 대해 알아보겠습니다.

코막힘

 

<코막힘>

코막힘 증상은 다양한 이유로 생기는데 비염, 알레르기, 축농증, 환절기, 건조한 날씨 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 또한 코 혈관에 염증이 생기는 경우에는 코 세포벽이 부풀어 오르고 혈관이 확장되면서 비강이 붓게 되고 콧물이 차면서 코가 막히는 경우도 있습니다. 

코 막힘 뚫는 방법

▶매운 음식 먹기

매운 음식을 먹는 것은 콧물을 묽게 만들어 코 막힘을 뚫는데 도움을 줄 수 있습니다. 단 매운 음식을 먹어 효과를 보는 것은 일시적일 수가 있으며 평소 비염, 알레르기, 축농증과 같은 질병이 있는 경우엔 병원에 내원하는 것이 더 효과적입니다. 코막힘을 뚫어주는 매운 음식은 양파나 마늘, 고추와 같은 음식들이 있습니다.

 

▶부비강 마사지

양손으로 검지와 중지를 사용하여  코를 마사지해줍니다. 눈썹과 눈 아래쪽부터 광대뼈 쪽까지 지긋이 20초에서 30초 정도씩 마사지를 해주면 효과를 볼 수 있습니다.

 

▶수심혈 마사지

한의원에 내원하게 되는 경우 간혹 코막힘으로 수심혈에 침을 붙여주는 경우가 있습니다. 수심혈은 팔을 구부려서 수직이 되게 만든 후 주먹을 쥔 후에 근육이 솟아오르는 곳을 천천히 마사지해주면 도움이 될 수 있습니다.

 

▶생리식염수 사용

생리식염수를 사용해 막힌 코를 뚫습니다. 약국에서 판매하는 생리식염수를 사용하거나 집에서 만들어서 사용해도 좋습니다. 집에서 생리식염수를 만드는 방법은 끓는 물에 굵은소금을 넣고 물을 식힌 후 사용하면 됩니다. 집에 주사기가 있다면 생리식염수를 주사기에 넣어 콧구멍 안 깊숙이 넣어주면 이 용액의 용해작용을 통해 막힌 코가 뚫릴 수 있습니다.

 

▶약

코막힘을 뚫는 좋은 제품들이 약국에 많이 판매를 하고 있습니다. 그중 유명한 오트리빈의 경우는 구내염 환자들에게 알보칠이 마법의 약이듯 코막힘이 심한 환자들에겐 크게 효과를 볼 수 있는 약입니다. 단 오트리빈은 장기간 사용 시 코 점막에 영향을 미칠 수 있으므로 장기간의 사용은 금물을 권해드립니다.

▶민트

코감기가 있을 때 민트를 사용하면 막힌 코가 쉽게 뚫리는 것을 본적이 한 번쯤은 있을 것입니다. 민트에는 아세트산과 아스코르브산이 함유되어 있어 코를 시원하게 해 주며 막힌 코를 뚫어주는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶찜질

찜질방, 사우나와 같이 따뜻한 물에서 나오는 수증기가 코에 들어오게 된다면 코막힘에 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶가습기

경우에 따라서 건조해서 코가 막힌다면 사용하는 것이 좋습니다. 이는 찜질과 비슷한 효과로 건조하던 코 주변을 촉촉하게 만들어줌으로써 부어있던 혈관과 염증의 진정효과를 볼 수 있습니다.

 

코 막힘 예방 관리법

▶식염수

평소 코 내부에 바이러스와 세균, 불순물 등을 청소시켜주는 것이 좋습니다. 때문에 코막힘이 자주 나타나는 환자라면 식염수를 사용해 주기적으로 코 세척을 해주는 것이 도움이 될 수 있으며 코 세척은 하루에 1회 정도가 적당합니다.

 

▶면역력

면역력은 모든 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 평소 면역력이 떨어져 있다면 비타민, 아연, 오메가 3 등 다양한 영양제를 통해서 평소 부족했던 영양소를 채워주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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이렇게 오늘은 코 막혔을 때, 코 막힘 뚫는 방법과 예방 관리방법에 대해 알아보았습니다. 살면서 코막힘이 한 번도 없는 사람은 없는데 이러한 내용들을 알고 있다면 재빠르게 대처가 가능할 것 같네요. 늘 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

 

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