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기립성 저혈압 원인 증상 치료,일어났을때 갑자기 블랙아웃이 오는 이유 일상생활을 하다가 갑자기 일어났을 때 머리가 어지러워 주저앉은 경험 있으셨던 분 계신가요? 저는 출근 준비를 파이팅 있게 하려고 아침에 눈을 뜨자마자 자리에서 벌떡! 일어나 씻으러 간 적이 있었는데요. 갑자기 머리가 어지럽더니 아무것도 안 보이기 시작하고 그대로 쓰러져 몇 분 간 블랙아웃을 경험한 적이 있습니다. 젊은 나이에 벌써부터 무슨 질병이 걸린 건 아닐까 걱정을 했었는데 찾아보니 기립성 저혈압 증상이었습니다. 고혈압은 많이 듣는 얘기지만 저혈압은 어떨 때 나타나는 걸까요? 오늘은 기립성 저혈압 원인 증상 치료방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 한 번이라도 일어났을 때 어지러움을 겪은 적이 있다면 오늘 내용 꼭 숙지해 주시길 바라요. ✅ 목차 기립성 저혈압 원인, 증상 기립성 저혈압 치료, .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 2. 15.
김치의 효능, 꼭 유산균을 챙겨 먹지 않아도 되는 이유 한국의 대표 음식 중 김치는 우리 밥상 위에 한 끼도 안 나온 적이 없을 정도로 대표적인 밥상 음식입니다. 간혹 중국이 김치가 자기네 나라 문화라는 헛소리를 하고 있습니다만 김치는 우리나라의 음식이 맞습니다. 오늘은 우리가 매일 먹고 있으면서 몰랐던, 한 번쯤 궁금했던 내용인 김치의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 김치의 역사 김치의 효능 김치의 역사 김치의 역사는 우리나라 농경문화부터 시작됩니다. 주식인 탄수화물과 함께 곁들일 반찬으로 먹을 것을, 소금에 절여 발효시킨 김치가 근원입니다. 김치는 예전엔 침채라고 불렸습니다. 침채 - 딤채 - 김채 - 김치로 말이 변화되었습니다. 과거에 김치는 땅속에 김칫독을 묻어 통나무를 세우고 짚을 덮어 한겨울 동안 맛있는 김치를 먹었습니다. 김치가 맛.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 2. 13.
엉덩이 근육이 중요한 이유, 꼭 한가지만 키운다면 이 근육을 키우세요. 우리 몸에 있는 근육은 약 650개 정도 됩니다. 그중 엉덩이 근육은 우리가 서있을 수 있게 지탱하고, 걸을 수 있게 하는 중요한 큰 근육입니다. 나이가 들수록 근육이 점차 줄어들게 되는데 이때 엉덩이 근육은 큰 근육으로 유독 많이 빠지는 것을 볼 수 있습니다. 엉덩이 근육이 빠지면 엉덩이가 처지는 것으로 미관상으로도 보기 안 좋지만 그보다 더 중요한 이유가 있습니다. 꼭 한 가지만 운동을 해서 근육을 키운다면 엉덩이 근육을 키워야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강을 위해서라면 꼭 엉덩이 근육을 키우세요. 엉덩이 근육이 중요한 이유 1. 코어 단련 우리 몸에 척추를 지탱하는 부위에 허리가 있습니다. 이 허리를 지탱하고 허리 힘을 뒷받침해 주는 것이 엉덩이 근육입니다. 엉덩이 근육은 상반신과 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 2. 13.
간 기능이 나빠지면 생기는 일들, 술을 자주 먹는 다면 알아두세요 피곤함을 유독 자주 느끼는 사람이 있죠? 피로와 간은 상당히 밀접한 관계가 있습니다. 저도 술을 즐기는 사람으로서 피곤함과 더불어 많은 간 기능이 저하됨을 느꼈습니다. 그래서 최근엔 간이 나빠지면 생기는 일에 대해 알아보았습니다. 술을 자주 먹고 만성피로를 겪고 있다면 간이 망가져있다는 것을 의심해봐야 합니다. 오늘은 간 기능이 나빠지면 생기는 일들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간 기능이 나빠지면 생기는 일들 ▶간이 하는 일 간은 우리 몸에 있는 장기중 가장 큽니다. 간은 우리 몸에 에너지를 변환시켜 주는 대사작용, 호르몬 작용, 유해한 물질을 수용성으로 만들어주는 해독 작용등 여러 가지 일들을 합니다. 간은 망가져도 다른 장기와는 다르게 통증이 거의 느껴지지 않습니다. 통증이 없기 때문에 간이.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 2. 5.
겨울철 졸음이 많아지는 놀라운 이유 춘곤증 만큼이나 졸음이 쏟아지는 동곤증에 대해 들어보신 적 있으신가요? 유독 겨울은 다른 계절보다 무기력하고 졸음이 쏟아지는 계절입니다. 흔히 동물들은 겨울잠을 잔다고 하잖아요. 실제로 겨울에는 졸음이 더 많아지는 이유가 있습니다. 오늘은 겨울철 졸음이 많아지는 놀라운 이유에 대해 알려드리겠습니다. 겨울철 졸음이 많아지는 놀라운 이유 1. 빛 햇빛은 우리가 생각하는 것보다 신체에 영향을 많이 줍니다. 우울감이 심한 사람에게 밖에 나가서 햇빛을 쬐라는 말이 괜히 있는 말이 아닙니다. 실제로 햇빛을 쬐게 되면 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 도와 기분을 좋아지게 만들어줍니다. 가을, 겨울철에는 추워서 밖에 잘 안나가게 되는데요. 이런 경우 세로토닌 생성이 낮아져 식욕, 수면, 감정을 조절하는 게 평소와 다를.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 29.
혈변 원인, 대변에 피가 섞여 나온다면 이 증상 때문입니다. 다들 살면서 한 번쯤 혈변을 보신 적 있으실 겁니다. 혈변은 보통 신체 컨디션에 따라 일시적으로 나타났다가 금방 호전되지만 주기적, 지속적으로 혈변이 나타난다면 오늘 말씀드릴 증상들을 의심해보셔야 합니다. 오늘은 혈변 원인, 대변에 피가 섞여 나오는 원인에 대해 말씀드리겠습니다. 혈변의 원인? 1. 위장 문제 먹은 음식으로 인해 위장이 감염이 된다면 위장 문제가 생겨 혈변을 볼 수 있습니다. 위장에 염증이 생기거나 식중독이 생기면 소화기관의 균형을 무너뜨리기 때문인데요. 이때 혈변의 색은 라이트 한 빨간색 혹은 어두운 색으로 나타날 수 있습니다. 위장 문제의 경우 복통, 경련, 설사 등의 증상이 동반됩니다. 보통 위장문제는 적절한 휴식을 취하면 회복이 되지만 심할 경우 전문의와의 상담을 통해 치료를 받을.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 29.
우울증 약을 먹어도 낫지 않는다면, 바로 이것 때문 입니다. 요즘은 우울증인 사람들이 많습니다. 예전에야 우울증이라고 하면 안 좋게 보는 시선들이 있었지만 요즘은 하나의 감기 같은 질환으로 누구나 생길 수 있으며 상황에 따라 우울증 약을 복용하는 경우가 있습니다. 우울증 약을 복용했을 때 마음이 안정감이 들고, 우울감이 벗어나는 경우도 있지만 간혹 우울증 약을 먹어도 효과가 없다는 분들이 계시고 약의 강도를 더 세게 조절해 부작용이 나타나는 경우도 많이 봤는데요. 우울증 약을 먹어도 효과가 없는 사람들이 궁금한 이유에 대해 오늘은 얘기를 해보려고 합니다. 우울증 약을 먹어도 낫지 않는 이유 1. 점진적 효과 항우울제는 복용 후 즉각적인 반응이 나타나는 약이 아닙니다. 항우울제는 점진적으로 효과가 나타나며 짧게는 며칠 길게는 몇 주까지도 걸리는 경우가 있습니다. 이.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 26.
생리주기가 빨라지는 이유, 이 5가지 이유 입니다. 여성분들 중 생리 주기가 들쑥날쑥 이신분들 많으실 거예요. 생리주기는 개개인마다 다 천차만별이라 어느 주기가 정확하고, 올바르다는 것은 없습니다. 그러나 본인의 생리주기가 평소보다 빨라지는 것처럼 느껴지시는 분들은 몸에 무슨 이상변화가 생긴 건 아닌가 걱정이 생겨 원인이 궁금하실 텐데요. 오늘은 생리주기가 빨라지는 이유를 5가지로 간략하게 설명해 드리도록 하겠습니다. 생리주기가 빨라지는 이유 5가지 1. 호르몬 문제 피임법 중 호르몬을 조절해 피임을 하시는 분들의 경우 생리 주기가 일정하지 않고 계속 바뀝니다. 호르몬 주사, 패치, 피임약 등은 합성 호르몬을 체내에 투입해 생리주기의 길이와 규칙이 변화될 수 있습니다. 사람마다 호르몬 피임약으로 인해 생리주기가 짧아지는 이유 중 하나입니다. 2. 스트레스.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 26.
락토페린 프리미엄 정 효능,찐 후기 우유 먹지 말고 이거 드세요 평소 뼈가 약하거나 다이어트를 하는데 실패하셨던 분들, 야식을 많이 먹거나 면역력이 약해 질병에 잘 걸리시는 분들에게 락토페린 프리미엄 정은 좋은 영양제입니다. 결론을 먼저 말씀드리면 평소 직장 생활하면서 식단에 신경 못쓰시는 분들은 그냥 이거 챙겨드세요. 인스턴트, 야식 좋아하시고 운동을 시작해보려고 하시는 분들, 회식이 잦아 늘 만성피로가 심하신 분들에게 도움 되실 내용 오늘은 락토페린 프리미엄 정 효능, 효과, 후기들을 정리해 보고 왜 락토페린을 챙겨 먹어야 하는지 말씀드리겠습니다. ✅ 목차 락토페린이란? 락토페린 프리미엄 정 주요 성분 락토페린 프리미엄 정 효능, 왜 먹어야 하는가? 락토페린 프리미엄 정 후기 락토페린이란? 락토페린이 무엇인지에 대해 먼저 알아볼 필요가 있습니다. 락토페린은 젖소 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 26.
종근당 당코치 제로 성분 및 효능, 당뇨 환자의 필수 템이 된 이유 당뇨환자는 평소 당 때문에 식단에 신경을 많이 써야 합니다. 이것이 여간 귀찮고 피곤한 일이 아닐 수 없는데요. 이런 분들을 위해 종근당 당코치 제로가 최근에 출시되었습니다. 종근당 당코치 제로를 왜 당뇨 환자들이 가장 많이 선택했을까요? 오늘은 종근당 당코치 제로 성분 및 효능과 당뇨 환자가 왜 꼭 이것을 먹어야 하는지에 대해 소개해드리겠습니다. ✅ 목차 종근당 당코치 제로 성분 종근당 당코치 제로를 왜 꼭 당뇨환자가 먹어야 하는지? 종근당 당코치 제로 성분 종근당 당코치 제로 성분은 다음과 같습니다. 1팩 기준 영양성분 (200ml, 99kcal) 단백질 12g 식이섬유 4g 비타민 A1, B1, B12, B6 비타민 C 35% 비타민 D 15% 비타민 E 23% 이 외 칼슘, 구리, 망간, 아연, .. 정보/알고있으면유용한팁 2024. 1. 25.
술 먹고 다음 날 머리 아프다면 이렇게 하세요. 술을 많이 마신날, 마실 때는 즐거워 평소보다 주량을 넘겨 많이 드신적이 있으실 거예요. 많이 마시는 날은 특히 다음날 머리가 깨질 듯이 아프고 숙취가 심하죠. 심한 경우에 타이레놀도 먹어가며 '진짜 술 안 마셔' 다짐한 적도 많고요. 오늘부터 술 먹고 다음 날 머리가 아프다면 이 방법을 사용해 보세요! 두통을 줄여줄 거예요. 술 먹고 다음 날 머리 아픈 이유? 두통이 생기는 이유에 대해 먼저 알아보겠습니다. 1. 수분 부족 술 먹고 다음 날 머리 아픈 이유 중 하나는 수분 부족입니다. 알코올은 이뇨작용을 도와 우리 몸의 체액, 수분을 평소보다 더 많이 배출하게끔 만듭니다. 술을 마시면 자주 화장실이 가고 싶은 이유도 알코올이 이뇨작용을 하기 때문입니다. 간혹 술안주로 커피를 먹지 말라고 하는데 그 이유.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 25.
나이 들수록 등이 가려운 이유 5가지, 이 방법으로 해결 하세요 나이를 먹을수록 몸이 예전 같지 않습니다. 몸도 이곳저곳 쑤시는 것도 서러운데 유독 등이 가려우신 분들 많으실 겁니다. 그래서 어르신들 집에는 효자손이 하나씩 있죠. 실제로 나이를 먹는 것과 등이 가려운 것은 연관이 있습니다. 오늘은 나이 들수록 등이 가려운 이유 5가지와 해결 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 나이 들수록 등이 가려운 이유 5가지 1. 건조한 피부 노화가 진행되면서 피부가 건조해지는 것은 자연스러운 현상중 하나입니다. 나이가 들면 피부 벽이 얇아지고 땀을 배출해 주는 외분비선이 적어지기 때문입니다. 특히 등은 손이 잘 닿지 않아 건조한 상황에도 보습하는 것을 신경 못쓸 때가 많기 때문에 등이 가려울 수 있습니다. 2. 피지선 감소 피지선 감소로 인해 나이 들수록 등이 가려울 수.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 24.
찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유,다들 한번쯤 겪어보셨죠? 아이스크림을 먹거나 차가운 음료를 먹으면 머리가 띵 해보신 경험 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 찬 것을 먹고 머리가 아픈 것을 '브레인 프리즈' 현상이라고 말하는데 이 예기치 않은 두통은 통증을 넘어 생리적인 반응 중 하나입니다. 오늘은 평소에 궁금했었던 찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유 1. 급격한 혈관 수축과 확장 브레인 프리즈가 생기는 가장 큰 이유는 순간적으로 급격한 온도변화가 있기 때문입니다. 찬 음료, 아이스크림과 같은 음식을 크게 한입에 먹을 경우 입 안의 온도가 순간적으로 떨어지면서 뇌에 이상신호로 전달이 됩니다. 이 때문에 뇌로 연결돼 있는 혈관이 급격히 수축했다가 확장되는 현상이 발생되고 혈류가 급증해 순간적인.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 24.
머리카락 빨리 자라게 하는 방법, 야한 생각 말고 이 방법을 쓰세요. 야한 생각을 하면 머리가 빨리 자란다는 말 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 실제로 야한 생각은 머리카락을 빨리 자라게 할까요? 결론을 말씀드리자면 아닙니다. 야한 생각은 머리를 빨리 자라게 할 수 없습니다. 그렇다면 머리카락을 빨리 자라게 하는 방법은 없는 걸까요? 당연히 있습니다. 머리카락은 영양분, 샤워 시기, 호르몬 등의 작용으로 더욱 빨리 자라게 할 수 있습니다. 오늘은 머리카락 빨리 자라게 하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 머리카락 빨리 자라게 하는 방법? 1. 단백질 공급 모발은 주 성분이 단백질로 이루어져 있습니다. 모발의 빠른 성장을 위해선 충분한 단백질 공급이 가장 효과적입니다. 단백질 섭취가 부족할 경우 모발이 푸석해지고 머릿결이 안 좋아져 모발 성장에 악영향을 미칩니다... 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 24.
컨디셔너 트리트먼트 차이, 사용법과 역할이 크게 달라요. 머리카락이 많이 상하신 분들은 모발 건강을 위해 한번쯤 컨디셔너, 트리트먼트를 사용해 보신 적 있으시죠? 저도 얼마 전까진 컨디셔너와 트리트먼트가 같은 건 줄 알고 있었습니다만 내용을 찾다 보니 컨디셔너와 트리트먼트는 엄연히 다른 역할과 다른 사용법이 있는 제품이었습니다. 결론만 말씀드리면 컨디셔너는 표면을 부드럽게 만들어서 정전기차단과 보호 기능을 하는 역할이고 트리트먼트는 머리카락 내부로 흡수시켜 회복시키는 역할입니다. 오늘은 컨디셔너와 트리트먼트 차이, 사용법, 주의사항 등에 대해 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 컨디셔너, 트리트먼트 차이 컨디셔너와 트리트먼트 둘 다 모발의 건강을 위해 관리하는 제품이지만 역할이 다릅니다. ▶컨디셔너 컨디셔너는 모발 표면을 보호막으로 코팅해 정전기를 차단하며 자외선.. 정보/알고있으면유용한팁 2024. 1. 23.
겨울철 피부 관리 꿀팁 4가지, 피부과에 돈 쓰지 마세요! 추운 겨울 날씨엔 피부가 많이 건조해 악영향이 생길 수 있어요. 피부가 건조해지면 탄력을 잃고 표면이 꺼끌꺼끌해지거나 피부 각질이 일어나기 쉬워지는데요. 피부는 한번 노화되면 회복하기가 힘들기 때문에 평소에 유지를 잘해주는 것이 중요합니다. 오늘은 겨울철 피부 관리 방법 꿀팁에 대해 알려드리려고 합니다. 겨울뿐만 아니라 건조한 날씨라면 오늘 알려드리는 이 방법들을 숙지해 두시고 따라 하시면 도움이 되실 거예요. 겨울철 피부 관리 꿀팁 1. 수분 보충 겨울철에 건조해지는 피부 수분을 유지하기 위해선 당연히 물을 많이 마셔야겠죠? 겨울철은 땀 배출이 크지 않아 배출이 없는 상태에선 갈증을 느끼지도 않고 알게 모르게 평소보다 물을 덜 마시게 되는데요. 이럴 때일수록 의식적으로 물을 많이 마셔주는 습관이 아주 .. 정보/알고있으면유용한팁 2024. 1. 23.
자취생 이불 관리 방법, 집 먼지 진드기 제거는 이렇게 합니다. 우리가 속옷을 입는 것만큼이나 우리 몸에 항상 닿아있는 이불은 생각보다 관리를 해주는 사람이 적습니다. 여러분은 이불을 어떤 주기로, 어떤 방법으로 세탁을 해야 하는지 알고 계시나요? 보통은 가족과 같이 살면 어머니가 해주시기 때문에 잘 모르는 경우가 많은데요. 이불세탁을 안 할 경우에 알레르기 질환이 생기고 피부 트러블이 심해지며 기관지 건강에 안 좋습니다. 일단 진드기가 묻어있는 이불은 너무 찝찝하잖아요. 오늘은 자취를 시작한 분들에게 도움이 될 내용을 알려드리려고 합니다. 집 먼지 진드기 완벽 제거 하는 이불 세탁 방법에 대해 자세히 설명드릴게요. 이불 세탁의 적절한 주기, 세탁 방법? ▶이불 세탁 적절한 주기 이불 세탁은 2~3주에 한 번씩 세탁해 주는 것이 좋습니다. 이불은 항상 우리 몸에 닿아.. 정보/알고있으면유용한팁 2024. 1. 23.
목이 간지러울때, 만성 기침 치료 하는 음식 5가지 선천적으로 기관지가 약한 사람들이 있습니다. 저 또한 기관지가 약해 마른기침, 만성 기침을 달고 살았는데요. '큼큼' 거리며 목을 가다듬는 게 습관처럼 자리 잡고, 목이 간지러워 최근에는 밝혀진 이 음식 5가지들을 먹으며 효과를 보고 있습니다. 오늘은 저처럼 만성 기침, 목이 간지럽고 기관지가 안 좋으신 분들에게 만성 기침 치료하는 음식 5가지를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 만성 기침 치료하는 음식 5가지 1. 브로콜리 브로콜리에는 '설로라 판' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 및 항염증 효과가 강력하기로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 설로라 판 성분이 목에 있는 염증을 줄이고 해독 효소의 활성을 돕는다고 알려졌습니다. 브로콜리는 비교적 우리 식탁에서 쉽게 먹을 수 있는 음식이니 식.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 22.
자다가 다리에 쥐가 난다면? '이것' 을 챙겨드셔야 합니다. 자다가 다리에 쥐가 난 경험들은 한 번쯤은 겪어보신 적 있으시죠? '쥐가 났다'는 말은 다리의 근육이 갑작스러운 수축을 뜻하는데 몇 초에서 길게는 몇 분까지 통증이 지속되는 현상입니다. 결론부터 말씀드리면 자다가 다리에 쥐가 나는 현상은 일반적으로 전해질 부족으로 전해질을 채워주는 것이 좋습니다. 오늘은 자다가 다리에 쥐가 자주 나는 분들을 위한 원인에 대해 풀어드리려고 합니다. 자다가 다리에 쥐가 나는 이유? 1. 수분 부족 수분 부족 현상은 다리에 쥐가 나는 원인 중에 하나입니다. 몸에 수분이 부족하게 되는 경우 근육 기능에 필요한 전해질이 불균형 상태가 됩니다. 수분 부족의 원인은 잠에 들기 전 충분한 수분을 섭취 후에 잠에 든다면 자다가 다리에 쥐가 나는 원인을 예방할 수 있습니다. 2. 혈액 순.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 22.
엽산 결핍 증상, 임산부가 엽산을 반드시 챙겨먹어야 하는 이유 엽산은 비타민 B9로 알려져 있는 영양소로 우리 몸의 적혈구 생성, DNA 합성, 신경관의 발달 등 다양한 역할을 해줍니다. 엽산의 결핍은 겉으로 파악하기 어려운 증상이기 때문에 심각한 수준까지 되도록 모르는 경우가 많습니다. 엽산의 결핍이 커지면 임산부의 경우 태아에게 심각한 위험을 줄 수 있기 때문에 임산부라면 꼭 엽산을 챙겨야 하는데요. 오늘 알려드릴 내용은 엽산 결핍 증상들과 임산부가 왜 꼭 엽산을 먹어야 하는지에 대해입니다. 임산부이거나 임신을 계획 중이라면 오늘 내용이 유익한 정보가 될 것이니 꼭 알아두세요. ✅ 목차 엽산이란? 엽산 결핍 증상 5가지 엽산 결핍 예방하는 법 엽산이란? 엽산은 비타민 B군으로 분류되는 영양소로 우리 몸의 DNA와 RNA 합성을 돕는 필수 영양소입니다. 이뿐만 아.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 19.

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