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눈 밑 다크서클 생기는 이유,눈 밑 다크서클 치료법 알아보세요! 다크서클이란 눈 밑에 생기는 검은 눈썹처럼 생기는 현상을 말합니다. 다크서클이 생기면 많은 사람들이 이것으로 인해 피곤해 보이거나 안색이 안 좋아 보이게 될 수가 있는데요. 이런 다크서클에도 여러 가지 원인이 있습니다. 오늘은 눈밑 다크 서클 생기는 이유와 다크 서클 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 눈밑 다크서클 생기는 이유 눈밑 다크서클 치료법 눈 밑 다크서클 생기는 이유 1) 유전적 요인 가장 흔한 이유 중 하나는 유전적 요인입니다. 가족 중에 눈 아래 어두운 피부가 있는 경우, 해당 유전자가 다음 세대로 전달되어 다크서클이 생길 수 있습니다. 부모님이 다크서클이 있을 경우, 자녀도 비슷한 현상을 겪을 확률이 높습니다. 2) 노화 나이와 함께 증가하는 피부 노화 피부는 나이가 들.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 12. 5.
타피오카 효능,섭취 방법,보관법,다이어트 한방에 정리! 타피오카는 남미 원주민들이 오랫동안 식량으로 사용해 온 식물로, 주로 브라질, 타이, 인도네시아 등에서 주로 재배됩니다. 타피오카의 주요 원료인 카시아뿌리는 많은 양의 전분을 함유하고 있어, 다양한 요리에 사용되며, 건강에도 많은 이점이 있습니다. 오늘은 타피오카의 효능, 섭취 방법, 영양 성분, 보관법, 그리고 다이어트에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 타피오카 효능 타피오카 영양 성분 타피오카 섭취 방법, 보관법 타피오카 다이어트 타피오카 효능 1) 소화기능 개선 타피오카는 대부분의 탄수화물로 구성되어 있어 소화가 용이하며, 특히 위장장애가 있는 사람들에게 좋습니다. 이는 타피오카가 거의 단백질이나 지방, 포화지방산이 없기 때문입니다. 2) 에너지 공급 타피오카는 높은 탄수화물 함량으로 .. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 23.
아티초크 효능,영양 성분,섭취 방법,보관법 한방에 정리! 아티초크는 세계 각지에서 널리 재배되고 있는 채소 중 하나로, 특히 지중해 지역에서 많이 섭취됩니다. 미국에서는 캘리포니아 주에서 주로 재배되며, 이곳에서 생산되는 아티초크의 대부분이 미국 내 소비를 위해 사용됩니다. 오늘은 아티초크 효능, 섭취 방법, 영양 성분, 보관법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 아티초크 효능 아티초크 섭취 방법 아티초크 영양 성분 아티초크 보관법 아티초크 효능 아티초크는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 1) 소화기능 개선 아티초크는 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히, 아티초크에는 '시너린'이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 간 기능을 촉진시키고 담즙 분비를 증가시켜 소화를 돕습니다. 2) 항산화 효과 아티초크는 강력한 항산화 제를 포함하고 있습니다.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 23.
여드름 없애는 법,여드름 자국 없애는 법 여드름에 좋은 음식은? 성인 여드름의 경우 성인이 돼서 발생하는 여드름으로 주로 얼굴과 가슴, 등과 같이 피지선이 과도하게 분비된 곳에 나타나는 여드름입니다. 이때 한번 생긴 여드름 자국은 피부에 남는 색소로 인해 흉터가 생기게 되는데요. 오늘은 여드름 없애는 법, 여드름 자국 없애는 법과 여드름에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 여드름 없애는 법 여드름 자국 없애는 법 여드름에 좋은 음식 여드름 없애는 법 여드름을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여드름은 피지의 과다 분비, 피부 내 미생물의 증식, 피부의 염증 등에 의해 발생하므로, 이러한 요인들을 관리하는 것이 중요합니다. 1) 세안 피부를 깨끗이 관리하는 것이 여드름 관리의 첫 단계입니다. 아침과 저녁, 하루에 두 번 세안하는 것이 기본이며, 기.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 21.
불안 장애 자가 진단,불안 장애 증상 및 치료 방법 최근에 많은 사람들이 불안증이 생겨서 힘듦을 겪고 있는데요. 그 이유는 사회적 스트레스, 인간관계에 문제 등 다양한 이유가 있을 것이라고 생각이 듭니다. 오늘은 불안증 자가진단 불안장애 증상과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 불안 장애 자가 진단 불안 장애 증상 불안 장애 치료 방법 불안 장애 자가 진단 다음은 두 가지의 불안장애 자가진단 테스트가 있습니다. 두 가지를 다 해 보고 결과를 비교하면서 본인의 불안 증세에 정도를 확인하는 것이 더 확실하겠죠? 첫 번째는 연세대학교 심리상담센터에서 지원하는 자가 진단입니다. 문항수는 총 21 문항으로 되어 있으며 본인상태에 해당되는 것을 체크해서 결과를 받아 볼 수 있으니 불안증세가 심하다면 바로 진단을 해보시기 바랍니다. ✅ 불안 장애 자가.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 20.
고기를 언제, 어떻게 먹을까? 고기 먹는 방법에 따라 건강이 달라집니다. 평소 우리가 먹는 고기를 언제, 어떻게 먹느냐에 따라서 면역력에 영향이 다르다는 사실 알고 계신가요? WHO 세계 보건기구에서 발표하기를 햄, 소시지와 같은 가공 고기를 1군 발암물질로 돼지고기 소고기와 같은 레드미트를 2군 발암물질로 발표한 사실도 있는데 그러한 이유는 무엇이었을까요? 오늘은 고기를 언제, 어떻게 먹어야 하는지에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ✅ 목차 고기를 언제, 어떻게 먹어야 할까? 고기를 잘 익혀 먹어야 하는 이유는? 고기를 언제, 어떻게 먹어야 할까? ▶고기는 어떻게 먹어야 할까? 먼저 앞서 말씀드린 WHO 세계 보건기구에서 발표한 발암물질 분류는 고기를 먹는다고 발암물질이 생긴다는 것을 뜻한 것이 아닙니다. 육식의 과다섭취를 예방하기 위한 경고 메시지입니다. .. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 20.
망상의 원인, 망상의 종류와 특징 총 정리 망상이란 정상적인 현실 감지 능력에 비해서 현실과 상의한 환상적인 믿음이나 생각으로 지나치게 변형된 신념을 나타내는 질병입니다. 이때 종종 강하게 감정을 동반하기도 합니다. 망상은 다양한 원인으로부터 나타날 수 있는데요. 오늘은 망상의 종류와 특징에 대해서 자세히 알아보도록 하는 시간을 갖겠습니다. ✅ 목차 망상의 원인 망상의 종류와 특징 망상의 원인 1) 정신병 망상은 정신병 증상 중에 하나로 조현병 및 기타 정신질환에 의해서 발생할 수 있습니다. 2) 신경학적 질환 뇌 손상이나 이상이 생기는 경우 신경학적 질환으로 인해 망상이 발생할 수 있습니다. 3) 과도한 약물 혹은 중독 일부 약물에서 과도한 약물 복용과 중독인 상태는 정신적인 망상 증상을 유발할 수 있습니다. 4) 자가 면역 질환 자가면역 질환.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 15.
자전거 운동 효과, 실내 자전거와 자전거의 운동 효과 차이는? 자전거는 다양한 이유로 많은 사람들이 즐기는 스포츠 중에 하나입니다. 자전거는 전립선에 안 좋은 영향을 준다는 말이 있지만 선수급의 오래도록 탈 때나 문제이지 일반적인 사람들에게는 운동효과가 최고라고 말할 수 있는 운동입니다. 오늘은 자전거 운동효과와 자전거, 실내자전거의 운동 효과 차이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 실내 자전거와 자전거의 운동 효과 차이 자전거 운동 효과, 장점 자전거 탈때 주의사항과 운동 방법 실내 자전거와 자전거의 운동 효과 차이? 실내 자전거와 자전거의 차이를 아시나요? 대부분 사람들은 일반 자전거의 운동효과가 월등히 뛰어나다고 알고 있는 경우가 많습니다. 그러나 정확한 차이는 일반 자전거의 운동 효과가 높은 것은 아니고 운동의 자극 부위가 다른 것입니다. 실내 .. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 10.
술 마시면 몸이 가려워요, 그 원인은? 음주 후에 몸이 가려운 사람들이 있습니다. 일반적으로 보통 사람들에게는 잘 나타나지는 않지만 이 증상이 나타나는 사람들에게는 일상생활에 불편함을 줄 수 있어 그 이유가 궁금할 텐데요. 오늘은 술을 마시면 몸이 가려운 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 술 마시면 몸이 가려운 이유 술 마시면 몸이 가려운 이유? 1) 히스타민 방출 히스타민이란 위산과 면역체계의 조절 및 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 체내에 존재하는 천연 화학물질입니다. 히스타민은 알레르겐과 반응하여 분비되며 염증반응에도 관여를 하는데요. 술을 마시게 되면 히스타민의 분비를 유발하게 해서 몸이 가려울 수 있습니다. 개개인마다 다르지만 히스타민 분해능력이 저하될 경우 히스타민 과민증이 발생하고 이는 체내에 히스타민이 .. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 10.
전립선에 좋은 음식과 운동,전립선에 좋은 것 한방에 정리! 남성들이 나이가 노화가 진행이 되면 전립선이 약해져서 남성성의 문제가 생기고 많은 불편함이 생기는데요. 전립선의 노화문제를 예방하는 방법은 올바른 식습관과 운동을 하는 것입니다. 오늘은 전립선에 좋은 음식과 전립선에 좋은 운동에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. ✅ 목차 전립선에 좋은 음식 전립선에 좋은 운동 그 외 전립선에 좋은 식품들 전립선에 좋은 음식 새우 : 새우에는 아르기닌과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아르기닌과 아미노산은 혈액순환을 도와 전립선문제에 도움을 줄 수 있습니다. 은행 : 은행에도 혈액순환 개선에 도움을 주는 '징코노이드' 성분이 함유되어 있습니다. 견과류 (아몬드, 땅콩 등) : 견과류는 노화를 늦춰주는 항산화물질과 비타민E가 다량 함유되어 있습니다. 콩 : 호르몬.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 8.
머리가 무겁고 어지러움 증상이 생긴다면? 이것을 의심해보세요. 일상생활을 하다 보면 평소 아무렇지 않다가 어느 날 머리가 무겁고 어지러움 증상이 생길 때가 있지 않으셨나요? 이런 증상들은 일반적으로 충분한 휴식을 보내면 금방 호전이 되지만 주기적으로 증상이 지속된다면 어떠한 질병을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 머리가 무겁고 어지러움 증상이 생기는 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 머리가 어지러운 이유 머리가 무겁고 어지러운 이유 1) 긴장성 두통 평소 극심하게 스트레스를 받거나 심리적으로 긴장이 되며 불안할 때 생기는 증상 중 긴장성 두통이 생길 수 있습니다. 이 경우에는 머리가 무겁게 느껴지고 눈이 피로하며 호흡이 얕아지는 증상이 나타납니다. 긴장성 두통은 충분한 휴식을 통해 스트레스를 완화시켜 준다면 금방 호전이 됩니다. 2) 자세 자세가.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 8.
똥이 안 나올때, 배 아플때 먹으면 좋은 음식 평소 배는 아픈데 똥이 안 나올 때가 있습니다. 이런 경우에 하루종일 일과를 하면서 불편함과 찝찝함이 생기는 이루 말할 수 없이 신경이 쓰이는데요. 오늘은 배는 아프지만 똥이 안 나올 때, 평소 배 아플 때 먹으면 좋은 음식이 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 배 아플 때 먹으면 좋은 음식 배 아플 때 먹으면 좋은 음식 1) 배추 배추는 수분의 함량이 95% 이상으로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 평소에 배추를 자주 챙겨 먹으면 장의 연동운동을 도와 변을 부드럽게 만들어줄 수 있습니다. 또한 배추에는 비타민, 미네랄, 칼슘, 아미노산과 같은 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있고 위장이 평소 안 좋은 분들이라면 위의 산성화를 억제시키는 역할도 하니 챙.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 6.
폐암 초기 증상 기침,원인,검사 꼭 이 신호를 넘기지 마세요! 폐암은 우리나라 사망률 1위인 무서운 질병으로 조기발견이 어렵고 재발, 전이가 잦은 질환이고 흡연자가 폐암에 걸릴 위험이 높지만 피우지 않아도 폐암이 발생할 수 있기 때문에 각별히 평소에 신경을 써야 합니다. 오늘은 쉽게 발견하기 어려운 폐암 초기 증상, 원인, 검사에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 폐암이란? 폐암 초기 증상과 원인 폐암 검사 및 진단 폐암 예방법 폐암이란? 폐암은 폐, 기관지, 폐포 등 호흡기관에 생기는 악성 종양을 뜻합니다. 폐암은 다른 장기로의 전이가 너무 쉽고 재발이 자주 나타나기 때문에 사망률 1위인 질병입니다. 폐암 초기 증상과 원인 1) 기침 가장 흔하게 나타나는 폐암의 초기 증상 중에 하나인 기침입니다. 기침은 다른 호흡기 질환에서도 자주 나타나는 증상이라 대.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 2.
크론병 원인,증상 크론병 치료 방법 설사를 자주 한다면 꼭 보세요! 크론병은 염증성 장 질환으로 소장과 결장에 흔하게 발생하는 질병입니다. 크론병은 쉽게 입에서 항문까지 모두 영향을 줄 수 있고 증상이 다양하며 시간이 지나면서 합병증으로 변화될 수가 있는데요. 오늘은 크론병 원인, 증상 크론병 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 크론병이란? 크론병 원인과 증상 크론병 치료방법 크론병이란? 우리가 흔히 생각하는 소화기관이라고 한다면 위 정도로 생각합니다만 소화기관을 정확히 얘기한다면 입, 식도, 위, 소장, 대장, 항문까지 생각보다 긴 길이를 소화기관이라고 말합니다. 크론병은 이 소화기관중에 염증이 생기는 질환으로 궤양성대장염, 베체트병과 같이 염증성 장질환 중에 하나입니다. 크론병은 다른 염증성 질환과는 다르게 입에서부터 항문까지 어디든 생길 수 있.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 2.
임신 시 주의 사항,임산부에게 좋은 음식? 임산부라면 꼭 기억 하세요! 우리나라의 출산율이 세계 최저인 것은 이미 많이들 알고 계실 거예요. 많은 이유들이 있지만 아이 키우기가 쉽지 않은 이유와 아이를 갖고 싶어도 안 생기는 이유인 것 같은데요. 그렇다고 막상 힘들게 임신이 되면 무엇이 좋은지, 무엇을 주의해야 하는지 걱정이 많아지시죠? 오늘은 임신 시 주의 사항과 임산부에게 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 임신시 주의 사항 임산부에게 좋은 음식과 안 좋은 음식 임신 시 주의 사항 (1) 약물 복용 임신을 했다면 가장 먼저 기존에 복용하는 약이 어떤 약인지에 대해 파악하는 것이 중요합니다. 혹여 태아에게 해로운 영향이 조금이라도 간다면 복용 여부를 확인해 봐야 되기 때문입니다. 특히나 임신 중에 모든 약들을 처방받을 때에는 태아를 생각해서 전문의에게.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 11. 1.
무릎 관절염 증상,원인, 치료 방법 관절염에 좋은 음식은? 관절염은 노화가 진행되면서 자연스럽게 나타나는 것으로 알고 있지만 요즘 현대인들에게도 관절염이 많이 나오고 있습니다. 관절염의 증상으로는 통증을 동반하며 소리가 나거나 뻣뻣해지는데요. 오늘은 무릎 관절염 증상과 원인, 치료방법, 관절염에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 무릎 관절염이란? 무릎 관절염 증상과 원인 무릎 관절염 치료 방법 무릎 관절염에 좋은 음식 무릎 관절염이란? 흔히 노화가 진행되면서 나타나는 중년, 노년층의 연골의 퇴행성 변화로 인해 점점 관절이 마모되고 소실되는 것으로, 관절 부위 근처에 염증이 발생해 통증이 생기는 질병입니다. 주로 초기에는 발견을 못하는데 그 이유는 관절 주위에는 신경세포가 없기 때문에 통증을 잘 못 느끼고 있다가 상당히 무릎 관절염이 진행.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 31.
뇌졸중 초기 전조 증상과 원인,치료 방법 골든 타임 꼭 알아두기! 요즘같이 환절기인 날에는 조심해야 하는 질환이 있습니다. 바로 뇌졸중인데요. 뇌졸중은 뇌에 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌손상이 오고 그로 인한 신체적인 장애 (반신 마비, 언어장애, 식물인간, 사망 등)가 나타나는 무서운 병입니다. 때문에 뇌졸중은 치료시기가 매우 중요한데요. 오늘은 뇌졸중 초기 전조증상과 원인, 치료방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 목차 뇌졸중의 종류와 원인 뇌졸중 초기 전조 증상 뇌졸중 치료 방법과 예방법 뇌졸중의 종류와 원인 ▶ 뇌졸중의 종류 뇌졸중의 종류는 크게 두 가지로 나뉩니다. (1) 뇌경색 뇌경색은 혈관이 막혀 혈액의 공급이 원활하지 못해 뇌의 일부가 손상되는 것을 말하며 허혈성 뇌졸중, 경색성 뇌졸중이라고도 불립니다. (2) 뇌출혈 뇌출혈은 뇌혈관이 터져.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 31.
역류성식도염 원인과 증상, 치료 방법, 역류성식도염에 좋은 음식은? 역류성식도염은 위산이 식도를 역류하는 것에 따라서 식도 점막을 자극해 발생하는 염증을 가리키고 이에 관한 질환들을 통틀어 말합니다. 식도 점막과 위 점막은 산성에 매우 약해 반복돼서 위산에 노출이 된다면 식도염, 식도협착, 식도궤양으로도 번질 수 있는데요. 오늘은 이런 역류성식도염의 원인과 증상, 치료방법, 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염 원인과 증상 (1) 원인 ▶ 음식 현대인들의 서구화가 된 식습관으로 인해서 체내 염증이 생기고 트러블 반응이 잦게 일어나는 원인이 되는데요. 평소 튀김, 육류, 매운 음식, 짠 음식, 카페인음식, 음주, 탄산 등의 자극적인 음식의 섭취보다는 자연식으로 된 깔끔한 과일, 야채, 현미 등으로 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 좋습니다. 음식.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 30.
몸속 염증 제거에 좋은 음식 8가지,챙겨 먹으면 건강해져요. 사람은 나이가 들수록 체내의 노폐물과 독소가 쌓이면서 염증을 유발할 수 있는 상태가 쉽게 된다고 합니다. 염증은 지속해서 쌓이게 되면 혈관을 타고 몸의 이곳저곳에 퍼지게 돼서 질병과 질환에 더 쉽게 노출이 되는 원인 중 하나인데요. 그래서 염증은 평상시에 잘 제거를 해야겠죠? 오늘은 몸속 염증 제거에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 몸속 염증 제거에 좋은 음식 몸속에 염증이 많이 발생하면 과체중, 고혈압, 당뇨, 암, 치매 등에 쉽게 걸릴 수 있는 확률이 높아집니다. 원인으로는 규칙적이지 못한 식습관과 생활패턴 스트레스 등이 있습니다. 때문에 몸속 염증제거에는 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 가장 우선이 되어야 합니다. (1) 양파 양파의 알리신 성분은 항산화 작용으로 이미 널리 알려.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 27.
목감기에 좋은 음식,목감기 빨리 낫는 법 정리 요즘 같은 일교차가 크고 건조한 환절기 날씨에는 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다. 이런 날씨에는 유독 다양한 세균들이 인체로 침투해 감기 몸살, 콧물, 목감기에 노출이 심한데요. 그중 특히 목감기는 가래가 끼고 목에 이물감이 들며 인후통까지 동반할 수 있습니다. 오늘은 이런 일을 예방하기 위해 목감기에 좋은 음식과 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알려드리겠습니다. 목감기에 좋은 음식 ▶브로콜리 브로콜리의 설포라판 성분은 외부에서 들어오는 세균과 미세먼지로 인해 발생하는 세포의 손상을 예방해 줍니다. 또한 기관지를 보호해 비염과 천식, 알레르기 등에도 산화 스트레스를 풀어 없애주기 때문에 목감기에 좋은 음식입니다. ▶생강 생강은 항염작용을 하는 음식으로 염증과 기관지 트러블을 완화시켜 줄 수 있습니다. 또한 기.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 27.

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