타피오카 효능,섭취 방법,보관법,다이어트 한방에 정리!
타피오카는 남미 원주민들이 오랫동안 식량으로 사용해 온 식물로, 주로 브라질, 타이, 인도네시아 등에서 주로 재배됩니다. 타피오카의 주요 원료인 카시아뿌리는 많은 양의 전분을 함유하고 있어, 다양한 요리에 사용되며, 건강에도 많은 이점이 있습니다. 오늘은 타피오카의 효능, 섭취 방법, 영양 성분, 보관법, 그리고 다이어트에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 타피오카 효능 타피오카 영양 성분 타피오카 섭취 방법, 보관법 타피오카 다이어트 타피오카 효능 1) 소화기능 개선 타피오카는 대부분의 탄수화물로 구성되어 있어 소화가 용이하며, 특히 위장장애가 있는 사람들에게 좋습니다. 이는 타피오카가 거의 단백질이나 지방, 포화지방산이 없기 때문입니다. 2) 에너지 공급 타피오카는 높은 탄수화물 함량으로 ..
음식/음식과 건강 정보
2023. 11. 23.
아티초크 효능,영양 성분,섭취 방법,보관법 한방에 정리!
아티초크는 세계 각지에서 널리 재배되고 있는 채소 중 하나로, 특히 지중해 지역에서 많이 섭취됩니다. 미국에서는 캘리포니아 주에서 주로 재배되며, 이곳에서 생산되는 아티초크의 대부분이 미국 내 소비를 위해 사용됩니다. 오늘은 아티초크 효능, 섭취 방법, 영양 성분, 보관법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 아티초크 효능 아티초크 섭취 방법 아티초크 영양 성분 아티초크 보관법 아티초크 효능 아티초크는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 1) 소화기능 개선 아티초크는 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히, 아티초크에는 '시너린'이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 간 기능을 촉진시키고 담즙 분비를 증가시켜 소화를 돕습니다. 2) 항산화 효과 아티초크는 강력한 항산화 제를 포함하고 있습니다..
음식/음식과 건강 정보
2023. 11. 23.
역류성식도염 원인과 증상, 치료 방법, 역류성식도염에 좋은 음식은?
역류성식도염은 위산이 식도를 역류하는 것에 따라서 식도 점막을 자극해 발생하는 염증을 가리키고 이에 관한 질환들을 통틀어 말합니다. 식도 점막과 위 점막은 산성에 매우 약해 반복돼서 위산에 노출이 된다면 식도염, 식도협착, 식도궤양으로도 번질 수 있는데요. 오늘은 이런 역류성식도염의 원인과 증상, 치료방법, 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염 원인과 증상 (1) 원인 ▶ 음식 현대인들의 서구화가 된 식습관으로 인해서 체내 염증이 생기고 트러블 반응이 잦게 일어나는 원인이 되는데요. 평소 튀김, 육류, 매운 음식, 짠 음식, 카페인음식, 음주, 탄산 등의 자극적인 음식의 섭취보다는 자연식으로 된 깔끔한 과일, 야채, 현미 등으로 건강한 식습관으로 바꾸는 것이 좋습니다. 음식..
음식/음식과 건강 정보
2023. 10. 30.